ジャイロトニック®

スパイラルなムーブメントが、身体を引き締めるKEYPOINT

「ジャイロ」とは円やらせんを意味します。
ジャイロトニック®はこの大きな木製の器具（cobra)を使ってのボデイワーク。コーヒーの豆挽きのようなハンドルを左右対に。そして多方向に引っ張る事のできる滑車式の重りが上下に２つ。 このハンドルと滑車がスパイラルなムーブメントを起こし、しなやかで身体に芯のある強い引き締まったBodyへと導いていきます。

今までのトレーニングは２次元的要素が一般的。
「曲げるー伸ばす」という２つの動きを、体のいたる所の関節で反復させていくことで、からだを鍛えていました。 しかしこのジャイロトニック®は、３次元の動き。 脊椎を丸める（カール）・そらす（アーチ）・たおす（サイドアーチ）・・・etc この動きにプラスして関節にスペース（空間）をつくりながら運動していきます。 からだの中心、丹田（お臍から指２本分くらい下）から動きを波及させていく全身のトータルコーディネイトなので、からだに負担がなく無理なく行えます。

多方向性に動くワイヤーを手や足に付け引いたり、もどしたり、不安定な動きの軌跡を安定させようとする事でバランスの力の向上につながり、からだの気づきとなります。
インナーマッスルの強化させていく事で基礎代謝が上がり、痩せやすい身体へとアプローチしていく事も可能。

Studio PROUDYはGYROKINESIS®ジャイロキネシスも行っています。

GYROKINESIS®ジャイロキネシスは、ヨガタイプのフロアーエクササイズ。
ベースとなるのは、ジャイロトニック®と同様に背骨の動き。脊椎を丸める（カール）・そらす（アーチ）・たおす（サイドアーチ）・・・etc無限に動きの可動性を拡げ、躍動的にそしてアクテイブに動きを変化させていきます。

ジャイロキネシスはポーズを止める事なく動きつづける…ingし続ける事で有酸素運動が期待でき、持久力・体力をつけていくきっかけづくりともなります。自身の身体を支えながら動いていくので、自身の弱点を知る事も可能です。 呼吸を動きとともに連動させる事で、からだの硬い方や運動の苦手な方、呼吸が普段浅い方、腰痛、肩こりがある方でも解消につながります。 身体のメンテナンスとしてプロスポーツの方もウオーミングアップ、クールダウンとして取り入れられています。

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